Hacer poco para hacer más

Buenas

Estos días he estado muy liada con cosas de la casa, del trabajo y no he tenido casi tiempo para escribir, pero estaba deseando hacerlo, porque a pesar de todo, estoy saliendo a correr de un modo casi habitual y estoy esforzándome por mantener una constancia. Con esto no quiero decir que ya esté a tope, sino que voy poco a poco cogiendo la rutina.

Vengo de haber corrido medias maratones y ahora salir a correr 1 o 2 kilómetros me resulta poco estimulante a la vez que deprimente porque evidencia la falta de costumbre que tengo de correr. Con el calor que hace es aún más difícil volver a coger el gusto a esto de las zapatillas. Así que el otro día cuando corría pensaba, "madre mía, estoy corriendo solo 2 kilómetros, me siento como que avanzo muy lento." Este pensamiento puede haber asaltado a más de uno en un momento dado al empezar.

Todos queremos salir a correr y que a la semana no nos cueste nada hacer 10 kilómetros y encima a buen ritmo, pero los milagros no existen. Los milagros se consiguen a base de esfuerzo, dedicación y sobre todo paciencia.

Hay que pensar que si ahora mismo, con el calor que hace, la falta de costumbre y baja forma que tengo saliese a correr 5 kilómetros, seguro que lo conseguía, pero no me serviría más que para deprimirme de lo cansada que he acabado, de lo que he sufrido y seguramente la próxima vez que me tocase correr 5 km pondría mil excusas y no saldría. Correr poco tiempo y a menudo, lo que hace es que tu cuerpo se haga a una rutina que considera asequible, para que se le vaya cogiendo el gusto a esto de sufrir.


Actualmente estoy corriendo 4 días a la semana, dejando el domingo como día de "tirada larga", que actualmente son 2 kilómetros. De lo que me he dado cuenta es de que si se hace una progresión con cabeza, nos evitamos lesiones y sufrimientos. En mi caso, como ya os dije un día, he elegido la aplicación de MyAsics, que tiene app para el móvil y página web que te hace un plan de entrenamiento ajustado al tiempo que tienes para entrenar, si estás entrenando para una carrera y la base de la que partes. 

Así que como consejo de persona que ha corrido pero que ahora está empezando es que empecéis poco a poco, disfrutando de salir a correr, de las vistas, de la sensación del cuerpo cuando terminas de correr, incluso de sudar, pero no intentéis acelerar el proceso porque no sirve de nada. Es mejor quedarse con ganas de más que acabar odiando correr.

Espero que paséis muy buena semana y no tengáis mucho calor.

Un saludo