Me iba a levantar para salir a correr en ayunas pero he dormido fatal (lo que suele venir pasando ultimamente los domingos) y he decidido dormir, desayunar e ir a trabajar. Cuando he vuelto he estado haciendo cosas de casa y luego me he vuelto a ir a trabajar.
Por cierto, no estoy siguiendo ninguna dieta ni comiendo menos ni nada de eso, lo que he optado es por hacer más ejercicio y cuando me vaya acostumbrando, meter un poco más de ensaladas y demás.
Cuando he vuelto de trabajar, sobre las 19:30, he cogido la bici y he salido a dar una vuelta. Como son las fiestas de aquí, me he pasado a ver la feria.
Cuando he vuelto, he decidido salir a correr 10 minutos. Voy a empezar con minutos y no con kilómetros porque así me agobio menos. Si veo que no puedo con mi vida y doy dos pasos al minuto, da igual porque el tiempo corre y al final acabo lo que me he marcado. Cuando esté preparada empezaré a mirar kilómetros. No me he parado en ningún momento pero tampoco he ido rápido. Me he quedado con buenas sensaciones y es lo que busco ahora.
El martes descansé y me dediqué a estudiar y trabajar.
El miércoles me fui a escalar andando y eso me hizo sentir super bien. Encadené unos proyectos y otros no porque me sigue pesando el culo y no soy lo suficientemente fuerte.
El jueves me fui en bici y aunque al final me paré a hablar y me llamaron por telefono del trabajo, al menos salí y me quedé con sensación de ir cogiendo la rutina, ir siendo cada vez más capaz de mantenerme activa.
El viernes por la mañana me fui andando a escalar. Para calentar me fui a correr 10 minutos por la zona, y me sentí bien, no me dolía nada, iba tranquila y a mi ritmo. Luego escalé bien y me fui con la sensación de poder hacer más.
El sábado lo dediqué casi en exclusiva a descansar, obligaciones familiares y comer. Intenté controlarme y no comer en exceso y me dí cuenta que el problema de mi alimentación es que he dejado de comer fruta y me dejo llevar por los momentos en los que tengo hambre. Creo que el secreto de una buena dieta es no tener hambre nunca, si tienes hambre bebe agua, come fruta o distraete con cualquier cosa, porque en el momento que le haces caso a tu sensación estás perdido, te dedicas a comer y sobre todo a comer mal.
El domingo fui a escalar por la mañana y acabé muerta, imagino que por ser la primera semana que he escalado 3 días, pero creo que es la base de empezar a tener más aguante en la pared.
Hay que tener paciencia y constancia, y no pensar que por un día que entrenes y comas bien, vas a pesarte al día siguiente y haber perdido 3 kilos. Necesitas constancia y paciencia.
Buena semana a todos.
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