Fruityday

Buenas
Hoy he empezado mi dieta de frutas, verduras y demás cosas sanas.
Nada más levantarme me he pesado en ropa interior y para mi sorpresa no había engordado tanto como creía, 58,7 que dentro de mis oscilaciones es normal. A pesar de todo, dado que mis músculos parecen estar rebelandose contra mí, mi objetivo para antes de que llegue el verano es alcanzar los 55 kilos. Si, puede que sea una meta un poco radical, por que a pesar de que son solo 3 o 4 kilos, ya he pesado eso y estaba bastante chupada, pero considero que si consigo bajar hasta ese peso a base de fruta, cuando me recupere de mis lesiones podré ejercitarme para estar fibrosa y no como un torete.
No digo que no quiera estar fuerte, pero no quiero tener que comprarme ropa más grande para meter mis grandiosos músculos. Además, me parece más fácil que estando un poco más delgada ejercite los músculos comiendo proteínas para regenerarlos y consiga tonificarlos como yo quiero que desde un peso más elevado que la tendencia sería a ensanchar. Espero también que al pesar menos, los músculos tengan que soportar menos carga y por tanto no me dolerán ni se sobrecargarán.

La base de mi dieta en estos meses va a ser comer de todo, pero sobre todo fruta. Voy a cambiar las galletas a media tarde o sandwiches a media mañana por fruta. Fruta a raudales, fruta hasta ahogarme, fruta everywhere! También para cenar me voy a contenter de comer demasiado a base de comer...fruta, si. Habrá quien diga "pero la fruta también engorda", claro, la fruta tiene calorías, ¿que quieres? ¿que me muera de asco? Pues no, algo tendré que comer. 

Bueno, para quien le interese y se anime al programa de "Adelgazar con Elia" os cuento mi comida diaria.

Para desayunar me tomaré mi café. dos tostadas, 3 galletas y fruta. Como veis, el desayuno tiene que ser contundente porque sino cualquiera se sacia con una manzana a media mañana. 

Si me entra hambre me como fruta y bebo agua.

En la comida, me voy a beber dos vasos de agua siempre antes de comer y una fruta. Así en la comida no tengo tanta hambre. La comida normal pero evitando cosas con mucha grasa como comida basura, salchichas o chorizos y demás guarradas. Y para que sea efectiva la dieta, hay que comer lo que consideres que te comerías pero un poco menos, y si te quedas con hambre pues...¡fruta!

Por la tarde igual, fruta y más fruta con agua. Si el hambre es horroroso se puede comer medio sandwich de pavo para engañar al estomago acompañado de zumo (a ser posible natural).

Para cenar, algo muy ligero y sobre todo fruta. 

Un consejo, intentad variar las frutas para no comer 80 manzanas por varios motivos, cada fruta tiene unas aportaciones nutricionales diferentes y comer siempre lo mismo es aburrido y va a hacer que paséis de todo en 2 días y os lancéis a comer como locos. 

Otro consejo, empezad con un premio por cada 5 días que hayáis cumplido lo que os habéis propuesto, algo como una chocolatina, un bollito pequeño o por qué no, una hamburguesa(a ser posible hecha por vosotros). Después la recompensa cada 6 días y finalmente fijaros una recompensa un día a la semana. La recompensa no tiene que ser un atracón. Si os gusta mucho la comida basura, podéis permitiros un mcmenú al mes, como súper premio.

Bueno gente, espero que os sirva de ayuda y que sobre todo me sirva a mi, XD

Un saludo y que paséis una buena semana que sigo de exámenes y no sé cuando volveré a escribir.
P.D: si he cometido algún error gramatical u ortográfico perdonadme porque no he repasado el artículo que estoy muuuuy ocupada.