Adaptarse si

Estoy pletórica, feliz de la vida, entusiasmada y con el alma por las nubes. He corrido 12 kilómentros a un ritmo aceptable (5:49 minutos el kilómetro) y no me ha dolido nada de nada. El domingo salí a correr, cuando terminé estiré a conciencia y me fui a la ducha. Fue pasando el día y nada de nada. No me dolió la pierna mala ni la espalda ni la rodilla que me empezaba a molestar. Ahora tengo la normal sensación de pesadez en las piernas pero no un dolor de lesión, parece que finalmente voy progresando.
Cuando estuve en Galicia me empecé a preocupar por los dolores que no terminaban de irse, llegué a pensar que tal vez no pudiese terminar la carrera de 21 kilómetros. Después de hoy estoy con el ánimo por las nubes.
Termino mi semana de entrenamientos para la media maratón habiendo corrido 45 kilómetros. Es cierto que corrí el lunes lo que debería haber corrido el domingo, pero como estuvimos haciendo cosas y visitando lugares gallegos no me dio tiempo. Ya escribí sobre ello así que no voy a enrollarme mucho más en el tema.
Últimamente intentaba correr por sitios planos porque había cogido miedo a las cuestas, que me hacían empeorar la lesión, pero el domingo decidí que ya estaba bien y salí a recorrer calle, me encontrase lo que me encontrase, y la verdad que me salió bien.

Parece que poco a poco voy llegando a mi punto alto de forma y se agradece. Tengo clarísimo que es muy importante estirar y calentar bien bien. Sobre todo cuando haces tanto ejercicio y empiezas a no tener los músculos como hace diez años. La gente más mayor dirá que soy una exagerada pero no os engañéis, se nota la diferencia. Cuesta más recuperarse, necesitas mejor nutrición, hidratación y estiramientos, y el riesgo de tener problemas musculares es mayor. Si, a pesar de estar en forma se nota. Con esto no quiero decir que con mi edad no pueda ganar a gente que tiene diez años menos que yo, por supuesto que puedo y lo hago, pero seguramente necesite mejor calentamiento y estiramientos. Hay que ser consciente de la edad que tienes, no obsesionarse ni deprimirse pero ser consciente y trabajar con tu cuerpo adaptándote a sus necesidades. No es nada malo, solo es diferente. Lo bueno que tiene es que seguramente de cabeza estemos mejor, yo con 20 años era una vaga redomada y no tenía interés por correr ni ejercitarme, ahora me encanta y disfruto cada paso.

En definitiva lo que quiero decir que lo más importante que debemos saber es: "Adaptarse si, resignarse nunca".

Espero que paséis todos un gran día.